Vad behöver du lägga störst fokus på vid viktminskning?

Modulates program är utformade för att säkerställa att medlemmarna har den struktur, verktyg och stöd de behöver för att upprätthålla vikt och hälsoresultat på lång sikt – även när medicineringen avslutas

Viktminskningspyramiden och betydelsen av kaloriunderskott

Modulates program utgår från dina vanor. Vi kartlägger dina behov och arbetar därefter med en vana i taget. Det är viktigt att ha en struktur och rätt verktyg för att uppnå hälsoresultat på lång sikt. Pyramiden ovan illustrerar vad man bör lägga störst fokus på vid viktminskning.

Utöver en månatlig uppföljande vikt och läkemedels “Check-in” och personligt utformad coaching erbjuder Modulates dietister verktyg för att beräkna energibehov och personligt anpassade kostråd. En av de viktigaste faktorerna utöver de ovan nämnda är uthållighet och efterlevnad. Det uppnår vi genom att ha kontinuitet och bygga hållbara vanor samt realistiska mål.

“Vi skapar hållbara vanor genom kontinuitet”

Att "bara" träna utan att följa en ordentlig har visat sig vara bra för blodtryckskontroll men ger vanligen ej någon viktminskning. För effektiv fettförbränning behöver man upprätthålla en negativ kaloribalans.

Din kost kan också behöva justeras utifrån din din träning och behöver vara rik på näringsämnen som hjälper till att bygga dina muskler och återhämta dig samt ge den energi som krävs för att upprätthålla träningen.

Modulate bygger inte på särskilda dieter men ett av målen är att fettmassa ska ersättas av muskelmassa. Den gyllene pyramiden är utformad för att hjälpa dig att lyckas med att minska kroppens fettförråd. Pyramidens bas är viktigast och stödjer resten av nivåerna ovanför den. Det betyder att du riskerar att anstränga dig förgäves om du ensidigt satstar på träning kosttillskott eller dieter. I Modulates program får du bl.a. stöd att utforma din hälsopyramid genom en långvarig kontakt och kontinuitet.